晨读丨美好的2月22日,从关注健康开始

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●苹果或能够减轻更年期症状宣布在《北美更年期协会杂志》上的一项研讨标明,苹果或能够减轻更年期症状。研讨人员发现,虽然生果和蔬菜的某些亚组能改进某些更年期症状,但摄入过多这些亚组或将导致发作与泌尿生殖相关的健康问题。例如,柑橘类生果被以为对泌尿生殖系统有晦气影响,绿叶蔬菜或暗黄色蔬菜与其他蔬菜比较也是如此。研讨人员标明,这项研讨开始标明生果和蔬菜的摄入量对更年期症状的影响,可是过多的摄入或将带来其他健康问题。因而,还需要进一步的研讨来确认不同更年期症状是否会遭到饮食挑选的影响以及其他负面影响。就现在来说,苹果是更年期女人的一个不错挑选。●西红柿红素可防备肝癌脂肪肝《Cancer Prevention Research》期刊宣布一篇研讨发现,富含西红柿红素的西红柿能够防备脂肪肝、炎症以及肝癌的发作。在这项研讨中,研讨团队以小鼠为模型,在其2周龄时期使其感染肝脏致癌物质,然后在6周龄时将它们分红两组:一组喂养不健康的高脂肪食物以及富含西红柿红素的西红柿粉(TP),另一组只喂养相同的高脂肪食物。24周后,成果显现,富含西红柿红素的西红柿粉能够有用削减脂肪肝、炎症和肝癌的发作。并且,西红柿粉会添加有利微生物群的丰厚度和多样性,并避免一些与炎症有关的细菌过度生长。研讨还发现,比较于相同剂量的纯化西红柿红素弥补剂,西红柿在防备癌症开展上有更大的有用性。●火龙果的低聚糖有利于消化宣布在《生物医学&药物医治》上的一项动物研讨发现,从火龙果中提取的低聚糖具有潜在的消化健康好处,包含通便效果。研讨人员将老鼠随机分为对照组和实验组,运用蒸馏水作为对照组,将含有火龙果低聚糖100、500或1000mg/kg或果寡糖1000mg/kg作为实验组。研讨人员剖析了老鼠的胃肠道转运,一起对结肠的运动形式、平滑肌缩短和形状结构进行评价。成果发现,与对照组比较,500 mg/kg和1000 mg/kg的果寡糖以及火龙果低聚果糖可明显添加粪便产值。此外,与火龙果组比较,果寡糖处理的小鼠肠道转运时刻缩短,而上消化道转运时刻添加。

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